CONDICIÓN FÍSICA FÁCIL Y SALUDABLE
Segunda edición revisada — Incluye códigos QR con vídeos explicativos
José Ricardo Soto Caride es Doctor en Educación Física. Defendió la primera tesis doctoral que se presentó en España sobre Tai-Chi, con una calificación de sobresaliente cum laude.
Ha asistido a numerosos congresos de Educación Física, en calidad de ponente, con la temática de la influencia del Tai-Chi en la condición física saludable. Practica artes marciales desde 1970. Fue competidor en Judo, Karate, Wu-Shu (Kung-Fu), Kali y Tai-Chi. Ha completado sus conocimientos en diferentes países, incluyendo varios viajes a China, donde amplió sus estudios en el Monasterio Shaolin y la Universidad de Educación Física de Beijing, entre otros centros de formación.
Es a su vez discípulo del gran maestro Fu Sheng Yuan (5ª generación), descendiente directo del creador del estilo Yang de Tai-Chi, Yang Lu Chan.
En la actualidad continúa profundizando en sus estudios y fruto de los mismos es este libro que ahora presentamos.
En este libro el autor ha unido el conocimiento científico occidental de la teoría del entrenamiento deportivo, con el conocimiento empírico oriental de la marcialidad tradicional. De esta combinación, obtenemos un libro que sigue y respeta los principios de la educación física y del Tai-Chi-Chuan.
Gracias a esta síntesis, uniendo lo mejor de occidente y oriente, podemos realizar una práctica saludable, manteniendo lo útil y eficiente y desechando lo inútil e ineficiente.
Estas Unidades Didácticas son metodológicamente fáciles de aprender y, además, el autor introduce un novedoso capítulo dedicado a juegos y tareas jugadas de Tai-Chi. Esto potencia un aspecto lúdico del Tai-Chi nunca hasta ahora abordado.
En definitiva, un libro imprescindible para educadores y personas interesadas en invertir en su salud a través de una actividad física saludable oriental.
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Sumario
1. Introducción
2. Del currículo oficial a la programación de aula
2.1. El currículo y sus niveles de concreción
3. Tai-Chi-Chuan: un estilo interno del Wu-Shu
3.1. Psicomotricidad oriental-occidental
3.2. Concepto y breve reseña histórica
3.3. Tai-Chi-Chuan y mejora de la condición física saludable
3.4. Demandas fisiológicas y características psicomotrices del Tai-Chi-Chuan
3.5. Estructura corporal y principios fundamentales para la práctica del Tai-Chi-Chuan
3.6. Posiciones básicas y formas de desplazamiento
3.7. Respiración
3.8. Visualización y entrenamiento ideomotor
4. Tai-Chi-Chuan: un medio educativo eficiente y sereno
4.1. Vinculación de las unidades didácticas con el currículo oficial
4.2. Interdisciplinariedad, sinergias educativas y contenidos transversales con el Tai-Chi-Chuan
4.3. Adaptación al centro y a las personas
4.4. Metodología y ayudas didácticas para su enseñanza-aprendizaje y su práctica
4.5. Evaluación específica
4.6. Resumen de las unidades didácticas
4.7. Explicaciones al diseño de las series que aparecen en este libro
5. Unidades didácticas de Tai-Chi-Chuan y series para mejorar su condición física saludable
5.1. Unidad didáctica para primaria o 1º ciclo de secundaria: descubriendo el Tai-Chi-Chuan
5.2. Unidad didáctica para 2º ciclo de secundaria: relajando mi cuerpo y mi mente a través del Tai-Chi-Chuan
5.3. Unidad didáctica para bachillerato: dominando mi expresión corporal mediante el Tai-Chi-Chuan
5.4. Series con implementos para ser usadas como ayudas didácticas
6. Consideraciones finales
7. Bibliografía
8. Anexos
8.1. Especificaciones para el uso de las series como actividad física saludable
8.2. Tai-Chi y LOMLOE
8.3. Códigos QR de los vídeos de las formas de este libro
